Hieronnan vasta-aiheet – milloin hierontaa kannattaa välttää?

Hieronta tarjoaa monia hyötyjä: se rentouttaa, lievittää kipua ja edistää palautumista. On kuitenkin tilanteita, jolloin hieronta ei ole suositeltavaa tai voi jopa pahentaa terveydentilaa. Näitä kutsutaan vasta-aiheiksi eli kontraindikaatioiksi.

Yleiset vasta-aiheet hieronnalle:

1. Kuume ja tulehdussairaudet
Jos sinulla on kuume, flunssa tai muu akuutti tulehdus, hieronta voi rasittaa kehoa ja pahentaa tilannetta. Odota, kunnes olet täysin parantunut.

2. Ihosairaudet tai infektiot iholla
Avohaavat, ihottumat, sienitulehdukset tai muut ihon ongelmat voivat levitä hieronnassa. Hierontaa ei suoriteta alueille, joissa on iho-ongelmia.

3. Verenvuototaipumus tai verenohennuslääkkeet
Jos veren hyytyminen on heikentynyt tai käytät verenohennuslääkkeitä, hieronta voi aiheuttaa mustelmia tai muita komplikaatioita.

4. Syöpä tai vakavat sairaudet
Jos sairastat syöpää tai vakavaa kroonista sairautta, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen hierontaa. Joissakin tapauksissa hieronta voi olla sallittua, mutta erityisellä varovaisuudella.

5. Raskaus (ensimmäinen kolmannes)
Hieronta raskauden aikana on yleensä turvallista, mutta ensimmäisen kolmanneksen aikana suositellaan varovaisuutta. Kerro aina hierojallesi, jos olet raskaana.

6. Verisuonitaudit, kuten laskimotukos (tromboosi)
Hieronta voi lisätä verenkiertoa ja aiheuttaa veritulpan liikkeellelähdön, mikä voi olla hengenvaarallista.

Paikalliset vasta-aiheet

Jos sinulla on esimerkiksi mustelma, turvonnut alue tai haava, näitä alueita vältetään hieronnassa, mutta muu keho voidaan hieroa normaalisti.

Muista: turvallisuus ennen kaikkea.
Kerro aina hierojallesi terveydentilastasi ja mahdollisista sairauksista tai lääkityksestä. Ammattitaitoinen hieroja osaa arvioida, onko hieronta sinulle sopiva ja miten se toteutetaan turvallisesti.

Jos olet epävarma, ota yhteyttä – vastaan mielelläni kysymyksiin!

Ystävällisin terveisin,

Mariia